有些人天生就又很强的记忆力，不需要任何方法就能记住生活的点点滴滴。但，在生活当中此种人寥寥无几。很多人都需要通过后天的训练来提高记忆力。下面几个方法可以有效提供记忆力。
方法/步骤
1
写日记。养成写日记的好习惯，不仅可以提高文字功底，还可以通过记录生活和内心感受来留下那些美好的回忆。
2
不论是学生还是工作人员，随身携带一本记事本或者小贴纸，把上课的重要内容或者工作安排记下来就不容易忘记。
3
用图像来记忆。学生可以把所看到的数字，文字转化为图像来记忆，或者利用思维导图来记忆可以提高学习效率。
4
多听音乐。音乐可以消除大脑疲劳，使人进入冥想的状态。重复听歌，自然而然的记住歌词，训练大脑。
5
多运动。运动可以减轻记忆力衰退，保持大脑活跃，促进新细胞对增长。
6
多吃提高记性的食物。富含脂肪，蛋白质，胆碱，卵磷脂，钙，镁的食物有助于保证大脑持续工作，维护大脑功能。
注意事项
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题，建议您详细咨询相关领域的专业人。
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