工具/原料
材料:
鸡腿(也可用整鸡或鸡翅)500g、白萝卜1/2根、魔芋150g(我用的是深色的那种)、小红辣椒(干鲜皆可)适量、姜蒜末各1小匙、郫县豆瓣酱1大匙、黄酒(或料酒)1大匙、辣椒红油、盐适量、香醋1大匙、白糖2小匙、鸡精1/2小匙。
步骤/方法
1
1、鸡腿斩成块,沸水中煮出血沫后捞出冲净;
2
2、白萝卜去皮切成厚长条;魔芋沸水中煮2、3分钟,然后冲净;郫县豆瓣酱切碎;红辣椒切小段;
3
3、4、锅入少许油,中小火将姜蒜末、红辣椒、郫县豆瓣炒出香味,然后下入鸡块翻炒;倒入黄酒、辣椒油、盐、香醋、鸡精炒匀;
4
5、6.沿锅的边缘倒入没过鸡块的开水,水开后放入白萝卜和魔芋,小火煮至萝卜熟了就可以了。(这个是要多一些汤汁的,剩下的汤放点面条来煮也很好吃)。
注意事项
魔芋营养价值 魔芋含有大量维生素、膳食纤维及一定量的黏液蛋白。能有效抑制人体肠道内腐败细菌的繁殖,防止癌变。魔芋所含的黏液蛋白可以降低血脂、血糖,扩张微血管,调节人体内胰岛素平衡,能减少体内胆固醇,预防动脉粥样硬化和防治心脑血管疾病。魔芋还具有补钙、平衡盐分等作用。
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