怎样保持口腔干净？

掌握正确的刷牙方法。很多人都说，我天天刷牙，早晚刷牙，可是还是牙齿不干净，长蛀牙了，这就是因为没有掌握正确的刷牙方法。正确的刷牙方法，就选一根软毛的牙刷，把牙膏挤满整个牙刷，不要只挤黄豆大的牙膏，刷牙的时候按照上上下下、左左右右、里里外外这几个顺序刷，每一次刷牙时间要有三分钟，才可以把牙齿刷干净。

饭后漱口。每一餐饭后，最好用凉开水含在嘴里漱口，这样有利于把塞在牙齿上的食物残渣给漱出来。

睡前不吃东西。睡觉前不要吃东西，睡前要刷牙，刷牙后就不要吃东西了，吃东西不刷牙就睡觉，特别容易长蛀牙。

不要含着糖果睡觉。特别是小孩子，小编记得在读小学的时候，经常是含着糖果睡中午觉，感觉整个中午睡得都甜甜的，蛀牙就从那时候长了。所以，一定不能含着糖果睡觉。

饭后嚼颗口香糖。如果是吃了味道比较重的菜式，比如大蒜、洋葱、韭菜等，味道很难散去，可以饭后嚼颗口香糖。

泡些绿茶喝。平时在办公室，可以泡一杯绿茶，饭后用绿茶漱口，不仅可以去除异味，还可以去除口腔的食物残渣，是很方便的。