牛肉的营养价值非常高，经常吃牛肉可以促进肌肉的增长，并且也可以增强机体的免疫功能，可以提高人体抗病能力，可以起到抗病抗衰老的作用，
方法/步骤
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解冻：提前一天将牛排从冰箱冷冻室放入冷藏室，解冻12~16小时。
2
恢复室温：煎制前请将牛排从冰箱取出，去除包装静置30分钟，让牛排恢复至室温，并用厨房纸吸干牛排表面多余水分，准备调味。
3
调味：在牛排两面均匀涂抹盐、黑胡椒碎、橄榄油
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预热锅：要用大火将平底锅烧至最烫，可用几滴水珠淋至锅内，如水珠四处乱蹿，说明预热完成，此时可将调味好的牛排立即放入锅中煎制。
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煎：1.当第一面煎制2~3分钟时，翻面煎制第二面2.在第二面煎制1分30秒时，可依喜好放入一小块黄油3.在第二面煎制2~3分钟时，煎制四周的肉边1~2分钟4.此时关火约为5分熟（可根据个人喜好增减煎制时长）
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切肉：牛排醒好后，将牛排切成小块状即可享用了！
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