很多女性都遭受过痛经的折磨，尤其是痛经特别严重的女性，严重的影响了自己的日常生活。痛经怎么快速缓解？很多女性的第一反应就是吃止痛药，然则止痛药起效虽快，但用药不当有可能会影响肝肾功能以及造成胃出血。本小编介绍以下方法如：针灸、按摩、热敷等，也能起到快速而良好的缓解痛经效果。
方法/步骤
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服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
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艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
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按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
4
热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，减少血块的形成，从而减轻痛经的症状。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
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食疗法：食疗对缓解痛经有着很好的效果，尤其是痛经特别严重的人，不妨通过饮食来调理。常见的可以用来缓解痛经的食疗方有生姜红糖水、乌豆蛋酒汤、山楂酒、月季花茶等。另外临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶也能减轻痛经痛苦。
注意事项
经期注意衣服保暖，避免着凉。尤其要让脚部和腹部暖和起来，不要光脚、穿短裤和漏肚脐。
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